info@tohtorille.fi
Kaikkia syöpiä ei voi ehkäistä, mutta merkittävä osa riskistä liittyy tekijöihin, joihin voi vaikuttaa. Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan noin 38 prosenttia syövistä voidaan nykyisin ehkäistä välttämällä riskitekijöitä ja käyttämällä näyttöön perustuvia ehkäisykeinoja. Tässä kirjoituksessa käydään läpi WHO:n suosittelemat keinot.
WHO:n mukaan tupakointi, alkoholin käyttö, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute ja ilmansaasteet ovat syövän ja muiden kroonisten sairauksien riskitekijöitä. WHO:n suosituksiin kuuluu tupakoimattomuus ja alkoholin käytön välttäminen tai vähentäminen.
WHO suosittelee terveen painon ylläpitämistä, terveellistä ruokavaliota, johon kuuluu hedelmiä ja kasviksia, sekä säännöllistä liikuntaa. Nämä tukevat terveyttä myös monella muulla tavalla, esimerkiksi ehkäisemällä sydän- ja verisuonitauteja.
WHO:n mukaan noin 10 prosenttia vuonna 2022 todetuista syövistä johtui syöpää aiheuttavista infektioista, kuten Helicobacter pylori -bakteerista, ihmisen papilloomaviruksesta (HPV) sekä hepatiitti B- ja C-viruksista. WHO suosittelee rokotusta HPV:tä ja hepatiitti B:tä vastaan niille ryhmille, joille rokotusta suositellaan. Suomessa HPV-rokote kuuluu kansalliseen rokotusohjelmaan.
WHO suosittelee välttämään ultraviolettisäteilyä, jonka lähteitä ovat pääasiassa aurinko ja solariumit, tai käyttämään aurinkosuojausta. Hakeudu varjoon keskipäivällä, käytä peittäviä vaatteita ja aurinkovoidetta ja suojaa erityisesti lasten iho.
WHO kehottaa vähentämään altistumista ulko- ja sisäilman saasteille, mukaan lukien radonille, joka on uraanin luonnollisessa hajoamisessa syntyvä radioaktiivinen kaasu ja voi kertyä rakennuksiin. Suomessa radonpitoisuuden voi mitata kotona, ja mittaus kannattaa erityisesti pientaloissa. Hätätilanteessa soita 112. Äkillisissä mutta ei hengenvaarallisissa terveysongelmissa Päivystysapu 116117 neuvoo maksutta ympäri vuorokauden. Kiireettömissä asioissa ota yhteyttä omaan terveysasemaasi tai työterveyshuoltoon.
Ehkäisyyn kuuluu myös osallistuminen seulontoihin, kun kutsu tulee, sekä omien oireiden seuraaminen. Jos huomaat jotain poikkeavaa, kuten uuden kyhmyn tai muuttuvan luomen, hakeudu lääkäriin seulontaa odottamatta.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota, diagnoosia tai hoitoa. Äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117 (maksuton, palvelee ympäri vuorokauden lähes koko Suomessa Ahvenanmaata lukuun ottamatta). Hätätilanteessa soita 112.