Lyhytaikainen stressi kuuluu elämään ja voi jopa auttaa suoriutumaan. Pitkittynyt kuormitus on eri asia. Tässä kirjoituksessa käydään läpi, milloin stressi on syytä ottaa puheeksi terveydenhuollossa ja mistä apua Suomessa saa. Normaali stressi Britannian terveyspalvelu NHS:n mukaan useimmat ihmiset kokevat toisinaan stressiä, ja osa kokee sen hyödylliseksi tai motivoivaksi. Kun kuormittava tilanne menee ohi, olo yleensä
Read MoreStressiä ei voi poistaa elämästä kokonaan, eikä tarvitsekaan: lyhytaikainen stressi auttaa suoriutumaan. Pitkään jatkuva kuormitus kuitenkin uuvuttaa. Tähän kirjoitukseen on koottu Britannian terveyspalvelu NHS:n suosittelemia keinoja, joita voi kokeilla heti. Rauhoittava hengitysharjoitus NHS:n ohjeen mukaan harjoituksen voi tehdä seisten, tukevalla tuolilla istuen tai makuulla. Asetu mahdollisimman mukavaan asentoon ja löysää tarvittaessa vaatteita. Anna hengityksen virrata
Read MoreStressi hiipii usein arkeen huomaamatta. Mitä aiemmin sen merkit tunnistaa, sitä helpompi kuormitusta on keventää. Tämä kirjoitus käy läpi stressin varhaisia merkkejä Britannian terveyspalvelu NHS:n luokittelun mukaan. Muutokset mielessä NHS:n mukaan stressi voi näkyä keskittymisvaikeuksina, päätöksenteon vaikeutena, ylikuormittuneisuuden tunteena, jatkuvana huolehtimisena ja muistamattomuutena. Huomaatko, että tavallisetkin päätökset tuntuvat raskailta tai unohtelet asioita tavallista enemmän? Muutokset
Read MoreStressi ei tunnu vain mielessä. Monelle ensimmäiset merkit ovat kehollisia: päänsärkyä, jännittyneitä lihaksia tai vatsavaivoja. Tässä kirjoituksessa käydään läpi stressin fyysisiä oireita ja sitä, milloin oireet vaativat lääkärin arviota. Stressin kehollisia oireita Britannian terveyspalvelu NHS luettelee stressin fyysisiksi oireiksi päänsäryn tai huimauksen, lihasjännityksen tai -kivun, vatsavaivat, rintakivun tai nopeutuneen sydämensykkeen sekä seksuaaliset ongelmat. Oireiden yhteyttä
Read MoreKiireinen arki, määräajat ja jatkuva tietotulva näkyvät monella uniongelmina. Stressi ja huono uni voivat ruokkia toisiaan. Tässä kirjoituksessa käsitellään, miten stressi vaikuttaa uneen ja mitä Britannian terveyspalvelu NHS neuvoo kummankin helpottamiseksi. Stressi on tavallinen reaktio NHS:n mukaan useimmat ihmiset kokevat toisinaan stressiä, ja osa kokee sen jopa hyödylliseksi tai motivoivaksi. Jos stressi alkaa haitata elämää,
Read MoreRaha-asiat ovat yksi tavallisimmista stressin lähteistä. Kun yllättävä lasku osuu kohdalle, nopeat lainat voivat houkutella, koska päätös tulee usein jo samana päivänä. Tässä kirjoituksessa käsitellään, miten talousstressi vaikuttaa hyvinvointiin ja miten lainaa kannattaa harkita. Miten talousstressi näkyy kehossa ja mielessä? Britannian terveyspalvelu NHS luettelee stressin tavallisiksi oireiksi esimerkiksi päänsäryn, lihasjännityksen, vatsavaivat, nopean sydämensykkeen, keskittymisvaikeudet, jatkuvan
Read More
