Stressinhallinnan keinot: hengitysharjoitus ja arjen pienet muutokset

Stressiä ei voi poistaa elämästä kokonaan, eikä tarvitsekaan: lyhytaikainen stressi auttaa suoriutumaan. Pitkään jatkuva kuormitus kuitenkin uuvuttaa. Tähän kirjoitukseen on koottu Britannian terveyspalvelu NHS:n suosittelemia keinoja, joita voi kokeilla heti. Rauhoittava hengitysharjoitus NHS:n ohjeen mukaan harjoituksen voi tehdä seisten, tukevalla tuolilla istuen tai makuulla. Asetu mahdollisimman mukavaan asentoon ja löysää tarvittaessa vaatteita. Anna hengityksen virrata