info@tohtorille.fi
Mielenterveyden häiriöt ovat maailman yleisimpiä terveysongelmia, mutta niihin liittyy yhä häpeää ja ennakkoluuloja. Stigma voi estää ihmistä hakemasta apua ajoissa. Tässä kirjoituksessa käsitellään, miksi avoimuus on tärkeää ja miten jokainen voi madaltaa kynnystä.
Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan vuonna 2023 lähes joka seitsemäs ihminen maailmassa eli mielenterveyden häiriön kanssa. Ahdistus- ja masennushäiriöt ovat yleisimpiä. Mielenterveyden häiriö voi siis koskettaa ketä tahansa.
Stigmalla tarkoitetaan kielteisiä asenteita ja leimaamista. Se voi näkyä esimerkiksi vähättelynä, kuten ajatuksena, että masennuksesta pääsee yli ryhdistäytymällä. Britannian terveyspalvelu NHS toteaa suoraan, että masennus on todellinen sairaus todellisine oireineen eikä heikkouden merkki.
WHO:n mukaan mielenterveyden häiriöihin on tehokkaita ehkäisy- ja hoitokeinoja, mutta useimmat häiriöistä kärsivät eivät saa tehokasta hoitoa. Syitä on monia, ja häpeä on yksi niistä. Hoitamattomana häiriö voi haitata arkea vakavasti ja aiheuttaa pitkäaikaista kärsimystä.
Puhu mielenterveydestä samalla tavalla kuin muustakin terveydestä. Kysy läheiseltä, miten hän voi, ja kuuntele ilman tuomitsemista. Vältä leimaavia ilmauksia. Jos itse kamppailet, muista, että avun hakeminen on rohkea ja järkevä teko.
Ota yhteyttä terveysasemaan, työterveyshuoltoon tai opiskeluterveydenhuoltoon. Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, hae apua heti: soita 112 tai MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111, joka palvelee joka päivä ympäri vuorokauden.
Myös työpaikat ja oppilaitokset voivat vähentää stigmaa: kun esihenkilöt ja opettajat puhuvat jaksamisesta avoimesti ja ohjaavat tarvittaessa työterveyteen tai opiskeluterveydenhuoltoon, avun hakeminen helpottuu.
Sanoilla voi tukea tai satuttaa. Puhu mieluummin ihmisestä, jolla on masennus, kuin ”masentuneesta”, ja vältä vitsailua mielenterveyden häiriöillä.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota, diagnoosia tai hoitoa. Äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117 (maksuton, palvelee ympäri vuorokauden lähes koko Suomessa Ahvenanmaata lukuun ottamatta). Hätätilanteessa soita 112.