Unettomuus: syyt, kesto ja tutkitut keinot parempaan uneen

Unettomuus on yleinen vaiva, joka heikentää päivän vireyttä, keskittymistä ja mielialaa. Hyvä uutinen on, että moniin syihin voi vaikuttaa. Tässä kirjoituksessa käydään läpi, mitä unettomuus on, mistä se johtuu ja mitä Britannian terveyspalvelu NHS neuvoo tekemään. Mitä unettomuus on? NHS:n mukaan unettomuudesta voi olla kyse, jos sinun on säännöllisesti vaikea nukahtaa, heräilet useita kertoja yössä,