info@tohtorille.fi
Mielenterveyden häiriöt koskettavat lähes jokaista perhettä jossain elämän vaiheessa. Niistä puhuminen on yhä monelle vaikeaa, vaikka hoitoa on olemassa. Tässä kirjoituksessa kerrotaan Maailman terveysjärjestö WHO:n tietojen pohjalta, kuinka yleisiä häiriöt ovat ja mikä auttaa toipumisessa.
WHO:n mukaan vuonna 2023 lähes joka seitsemäs ihminen maailmassa, noin 1,2 miljardia ihmistä, eli mielenterveyden häiriön kanssa. Yleisimpiä ovat ahdistus- ja masennushäiriöt.
WHO:n määritelmän mukaan mielenterveyden häiriölle on tyypillistä kliinisesti merkittävä häiriö ajattelussa, tunteiden säätelyssä tai käyttäytymisessä. Siihen liittyy yleensä kärsimystä tai toimintakyvyn heikkenemistä tärkeillä elämänalueilla.
WHO:n mukaan mielenterveyden häiriöihin on olemassa tehokkaita ehkäisy- ja hoitokeinoja, mutta useimmat häiriöistä kärsivät eivät saa tehokasta hoitoa. Hoitamattomana häiriö voi haitata arkea vakavasti ja aiheuttaa pitkäaikaista kärsimystä. Siksi avun hakeminen ajoissa on tärkeää.
Toipuminen on usein vaiheittaista. Hoitosuhde, sopiva terapia tai lääkitys, säännöllinen päivärytmi, liikunta ja tukevat ihmissuhteet auttavat monia. Pienet tavoitteet, kuten päivittäinen kävely tai yksi tapaaminen ystävän kanssa viikossa, voivat olla tärkeitä askelia.
Ota yhteyttä terveysasemaan, työterveyshuoltoon tai opiskeluterveydenhuoltoon. MIELI ry:n Kriisipuhelin 09 2525 0111 tarjoaa keskusteluapua joka päivä ympäri vuorokauden, ja soittaa voi nimettömästi. Hätätilanteessa soita 112.
Mielenterveydestä puhuminen avoimesti madaltaa kynnystä hakea apua. Kun kysyt läheiseltä, mitä hänelle kuuluu, ja kuuntelet aidosti, voit olla tärkeä tuki. Mielenterveyden häiriö on sairaus siinä missä fyysinenkin sairaus, ja siihen on oikeus saada hoitoa.
Hyvä mielenterveys ei tarkoita, ettei koskaan olisi surullinen tai huolissaan. Se tarkoittaa kykyä selviytyä arjen haasteista, tehdä työtä ja olla yhteydessä muihin. Mielenterveydestä voi huolehtia samaan tapaan kuin kehosta: levolla, liikunnalla ja ihmissuhteilla.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota, diagnoosia tai hoitoa. Äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117 (maksuton, palvelee ympäri vuorokauden lähes koko Suomessa Ahvenanmaata lukuun ottamatta). Hätätilanteessa soita 112.