info@tohtorille.fi
Migreeni on neurologinen sairaus, jonka kohtaukset voivat viedä toimintakyvyn tunneiksi tai päiviksi. Yksi hyödyllisimmistä omahoidon työkaluista on migreenipäiväkirja. Tässä kirjoituksessa kerrotaan, mitä päiväkirjaan kannattaa merkitä ja miten siitä on hyötyä. Kattavampi yleiskatsaus migreenistä löytyy sivustomme erillisestä migreeniartikkelista.
Britannian terveyspalvelu NHS:n mukaan joillakin ihmisillä tietyt tekijät voivat laukaista migreenikohtauksen, ja päiväkirjan pitäminen voi auttaa selvittämään, mitkä tekijät liittyvät omiin kohtauksiin. Päiväkirja auttaa myös lääkäriä arvioimaan kohtausten tiheyttä ja lääkityksen tehoa.
Kirjaa jokaisesta kohtauksesta ainakin alkamisaika ja kesto, oireet, kuten särky, pahoinvointi ja valonarkuus, mahdollinen aura, käyttämäsi lääkkeet ja niiden vaikutus sekä mitä teit ja söit ennen kohtausta. Naisten kannattaa merkitä myös kuukautiskierron vaihe, sillä NHS:n mukaan juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana alkavat kohtaukset ovat usein pidempiä ja voimakkaampia.
NHS mainitsee mahdollisiksi laukaisijoiksi kuukautiset, ahdistuksen ja masennuksen, stressin ja väsymyksen, aterioiden väliin jättämisen tai epäsäännöllisen syömisen, liiallisen kofeiinin sekä säännöllisen liikunnan puutteen. Laukaisijat ovat yksilöllisiä, eikä kaikilla ole tunnistettavia laukaisijoita lainkaan.
Päiväkirjasta näkee myös, kuinka usein käytät särkylääkettä. NHS kehottaa välttämään kipulääkkeiden käyttöä useampana kuin kahtena päivänä viikossa, koska liikakäyttö voi lisätä päänsärkyä ja vaikeuttaa migreenin hoitoa.
Hakeudu lääkäriin, jos kohtauksia on useammin kuin kerran viikossa, ne pahenevat tai kestävät tavallista pidempään. Soita 112, jos päänsärky alkaa äkillisesti ja on erittäin kova tai siihen liittyy puhevaikeuksia, näön menetystä, sekavuutta, kouristus tai toispuoleista heikkoutta.
Muoto on täysin vapaa: vihko, kalenteri tai puhelimen muistiinpanot. Tärkeintä on, että merkinnät tehdään heti kohtauksen jälkeen ja säännöllisesti ainakin muutaman kuukauden ajan, jotta toistuvat kuviot erottuvat. Ota päiväkirja mukaan lääkärin vastaanotolle.
Huomautus: tämä artikkeli on yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota, diagnoosia tai hoitoa. Äkillisissä terveysongelmissa voit soittaa Päivystysapuun 116117 (maksuton, palvelee ympäri vuorokauden lähes koko Suomessa Ahvenanmaata lukuun ottamatta). Hätätilanteessa soita 112.